Бессонница — это самое распространенное расстройство сна, которое отмечают около 30% всех взрослых. Бензодиазепины, антидепрессанты, антигистаминные средства и анксиолитики, показанные для лечения бессонницы, могут вызывать зависимость и привыкание. Более того, некоторые из этих препаратов могут постепенно усугублять когнитивные функции.
Поскольку сейчас украинцы преимущественно живут в условиях хронического стресса, то и проблемы со сном — не редкость, ведь именно стресс и повышенная тревожность часто становятся причиной развития бессонницы. Но ведь не хочется обращаться за помощью к «тяжелой артиллерии» и начинать принимать снотворные рецептурные лекарственные средства, обычно вызывающие целый «букет» побочных явлений, одни из самых распространенных из которых — дряблость и сонливость в течение дня. Конечно, хотелось бы наладить нормальный здоровый сон естественными методами. В этом контексте, кроме обеспечения надлежащей гигиены сна, следует обратить внимание на возможности налаживания сна, которые открывает дополнительное потребление веществ, естественным образом регулирующих в нашем организме процессы, связанные со здоровым сном. Именно поступление в организм комплекса таких веществ обеспечивает потребление диетической добавки МелаМаг-В6, содержащей комбинацию гормона сна мелатонина, магния и витамина В6.
Бессонница — это самое распространенное расстройство сна, которое отмечают около 30% всех взрослых. Бензодиазепины, антидепрессанты, антигистаминные средства и анксиолитики, показанные для лечения бессонницы, могут вызывать зависимость и привыкание. Более того, некоторые из этих препаратов могут постепенно усугублять когнитивные функции. В отличие от них мелатонин вырабатывается организмом человека и является ему соприкасающимся, поэтому добавки мелатонина хорошо переносятся и не вызывают развития явных побочных эффектов (Xie Z. et al., 2017). Именно поэтому на основе мелатонина разработан комплекс МелаМаг-В6, 1 саше которого содержит мелатонин – 3 мг, магния цитрат – 300 мг, витамин В6 – 3 мг. Комбинация компонентов в составе МелаМаг-В6 способствует улучшению сна и устранению последствий стресса. Кроме того, МелаМаг-В6 имеет приятный вкус и удобен в использовании, ведь нет необходимости принимать три разных продукта — достаточно просто растворить содержание саше в ½ стакана питьевой воды комнатной температуры и выпить. И все!
Мелатонин – «король» сна и «покоритель» циркадных ритмов
Мелатонин производится во время цикла сна. Он способствует улучшению качества сна, помогая регулировать биологические часы организма и циклы сна – бодрствование, а также соблюдать более здоровый режим сна. Исследования свидетельствуют, что употребление мелатонина помогает сократить время, необходимое для засыпания, увеличить общее количество сна и увеличить фазу быстрого сна. Мелатонин также обладает анксиолитическими и антидепрессантными свойствами (Djokic G. et al., 2019). Следует отметить, что продукция мелатонина снижается с возрастом, поэтому дополнительное потребление мелатонина может быть особенно актуальным для пожилых людей. Кроме того, он не оказывает седативного действия на следующий день после его приема (Zisapel N., 2018).
Магний и витамин В6: расслабляем мышцы и мозг
Кроме мелатонина, известно еще относительно небольшое количество нутриентов, способствующих расслаблению и засыпанию, улучшают сон. К ним относится магний, являющийся миорелаксантом и стимулятором гибернации. Его дополнительное употребление увеличивает продолжительность сна и облегчает процесс засыпания, помогает справиться с ранним пробуждением. Потребление магния может иметь долгосрочные преимущества в снижении вероятности засыпания днем, что очень актуально для пожилых людей. Исследования свидетельствуют о том, что беспокойство и тревожность являются основными причинами развития бессонницы. Доказано благоприятное влияние магния на субъективную тревожность, а также депрессию (Boyle N.B. et al., 2017; Tarleton E.K. et al., 2017).
Мелатонин является собственным внутренним регулятором засыпания и продолжительности сна, и его дополнительное употребление перед сном не приводит к развитию сонливости и заторможенности после пробуждения.
Еще одним нутриентом, благоприятно влияющим на сон, является витамин В6, который приводит к снижению тяжести психологического стресса и устранению депрессии, которые могут повлечь нарушение сна (Lichstein K.L. et al., 2008; Williams A.I. et al., 2005).
МелаМаг-В6: Комплекс, работающий
Исследования показали, что потребление комплекса мелатонина, магния и витаминов группы В позволяет значительно снизить выраженность симптомов бессонницы. Так, средний балл по шкале инсомнии (Athens insomnia scale) в начале исследования составил 14,9 в исследуемой и 14,4 в контрольной группе, что соответствовало бессоннице легкой и средней степени тяжести. После 3 мес исследования показатель по шкале инсомнии улучшился в группе, получавшей потребление комплекса мелатонина, магния и витаминов группы В, и составил 10,5, тогда как соответствующий показатель в контрольной группе вырос до 15,1, что демонстрирует ухудшение состояния пациентов по сравнению с началом исследования. Таким образом, употребление комплекса мелатонина, магния и витаминов группы В оказывает благоприятное влияние на симптомы бессонницы вне зависимости от причины его развития (Djokic G. et al., 2019).
Магний и витамин В — компоненты, которые длительное время традиционно применяются с целью защиты от стресса и его последствий, снижают беспокойство.
МелаМаг-В6: три в одном и ни одной мороки
Поскольку МелаМаг-В6 имеет комплексный состав, это позволяет избежать необходимости употребления целой груды различных таблеток-капсул, к тому же приобретение одного продукта сплошь и рядом оказывается более выгодным, чем трех.
В одной упаковке МелаМаг-В6 содержится 20 саше, а употреблять его рекомендовано по 1 саше в сутки. Это означает, что одной упаковки хватит на 20 суток непрерывного приема!
МелаМаг-В6: спокойный сон ночью и уравновешенность днем!
