Безудержно напряженный стиль жизни современного украинца в условиях военного положения, сопровождающийся периодическими воздушными тревогами, проблемами с электроснабжением и постоянным мониторингом новостей, неизбежно истощает, что все больший процент населения имеет определенные жалобы на свое психологическое состояние и качество сна.
Перечисленные обстоятельства действительно изрядно отражаются на нервной системе человека, расшатывая естественные ритмы его организма. Таким образом, нарушение режима полноценного отдыха, в свою очередь, может вызвать серьезные психоневрологические расстройства, такие как хроническая бессонница, тревога и страх. Лечение этих состояний однозначно нуждается в комплексном подходе. Таким образом, для улучшения качества сна, прежде всего врачи рекомендуют:
- сделать свою кровать максимально удобной;
- проветривать комнату перед сном;
- избегать курения, употребления алкоголя, кофеина и не есть хотя бы 2-3 часа перед сном;
- за 30 минут до сна не пользоваться телевизором и гаджетами;
- устранить раздражающие источники, такие как свет, шум.
Эффективно также может повлиять изменение окружающей среды: выезд на природу вдали от городской суеты. Постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, полезна также ежедневная умеренная физическая нагрузка, обязательное соблюдение рационального режима работы и отдыха.
Зачастую этих мер достаточно, однако если эти простые советы не улучшили ситуацию, стоит обратиться к квалифицированному специалисту, который сможет выявить истинную причину нервного расстройства, а также подобрать медикаментозное лечение учитывая индивидуальные особенности организма пациента.
Однако иногда у нас нет возможности обратиться к врачу, в таком случае можно подобрать средство себе самостоятельно, или посоветоваться с фармацевтом. Именно такова диетическая добавка МелаМаг-В6 от ПАО НПЦ «Борщаговский ХФЗ», имеющая уникальный состав, содержащий в себе 3 компонента:
Мелатонин является естественным внутренним регулятором засыпания и продолжительности сна. Он поможет ускорить процесс засыпания, а также снизить количество ночных пробуждений, что улучшит качество сна и полноценного отдыха.
Магний и витамин В6, которые, в свою очередь, являются традиционными компонентами, обеспечивающими защиту от стресса и его последствий, уменьшают раздражительность и беспокойство, возвращая ритм жизни. Возвращаясь к теме приема каких-либо средств при проблеме нарушения сна, обращаясь к фармацевту в аптеке, большинство потребителей почему-то ошибочно предпочитают препараты на основе лекарственных трав полагая, что чем более «естественный» компонент, тем безопаснее и эффективнее он будет бороться с проблемой бессонницы. Однако почему растительные препараты не будут иметь высокого уровня эффективности, как, например, та же комбинация мелатонина, магния и витамина В6?
Обычно растительные снотворные средства содержат в своем составе валерьяна отдельно или в комплексе с другими компонентами, в том числе с другими лекарственными травами, такими как: мелисса, мята перечная, пустырник и др. Клинические наблюдения доказывают, что только около половины потребителей удовлетворены достижением желаемого эффекта. Почему это так? Подобные средства не оказывают сильный снотворный эффект, ведь не действуют непосредственно на цикл «сон-бодрствования», а лишь расслабляют человека, успокаивая все происходящие в его организме процессы — именно это в свою очередь и способствует полноценному ночному сну.
Такое лекарство направлено на то, чтобы:
— тормозить деятельность мозга, а также снимать с него чрезмерную возбудимость в дневное время;
— снимать напряжение мышц, что не позволяет телу расслабиться;
— устранить нервное напряжение, которое в случае возбудимости будет постоянно подавать сигналы мозга, не давая ему отдохнуть и расслабиться.
Также следует помнить, что эти препараты могут иметь «пост-эффект» и влиять на концентрацию внимания в следующий день. Что не очень хорошо. А теперь перейдем к механизму действия диетической добавки МелаМаг-В6 , которая как раз обеспечивает управление сном через влияние на «внутренние биологические часы» человека. Самым главным компонентом в ее составе выступает мелатонин – вещество, являющееся естественным гормоном сна. Мелатонин обычно производится в мозге человека в вечернее время, готовя организм к засыпанию.
Функция мелатонина состоит в том, что он вынуждает клетки «поверить» в то, что глубокая ночь уже наступила и им нужно переключаться в спокойный режим отдыха. Однако с возрастом естественная выработка собственного мелатонина в организме снижается. Также в нынешних реалиях падение уровня данного гормона может быть связано с проблемой нестабильного или чрезмерного освещения, использования экранов любых гаджетов и телевизора. Все указанные и некоторые другие факторы могут вызвать нарушения в процессе регуляции периодов сна и бодрого функционирования, поэтому крайне необходимо вернуть в организм тот уровень мелатонина, которого ему не хватает.
Следует отметить, что мелатонин не накапливается в организме, а значит важно, чтобы суточная его выработка была достаточной. Для того, чтобы наш организм нормально функционировал идеальной рекомендованной дозой мелатонина в добавках, есть 3 мг — именно такое его количество и имеет МелаМаг-В6 в составе одного своего саше, что повышает удобство его применения. МелаМаг-В6 — первый в Украине препарат, содержащий уникальный комбинированный состав с добавлением магния и витамина В6 . Таким образом, получаем улучшенный тройной эффект, что не только сокращает время засыпания, улучшает качество сна и снижает количество ночных пробуждений, но и помогает бороться с проявлениями стресса, ощущением тревоги и раздражительности, улучшает эмоциональное состояние и повышает умственную работоспособность.
Материал подготовлен по данным ПАО НПЦ «Борщаговский ХФЗ» Славина Евдокименко
