23.12.25
З проблемами зі сном стикаються від 25 до 50% дорослого населення України. Взимку ця проблема загострюється через короткі дні, низьку температуру та нестачу сонячного світла. Крім того, скорочення світлового дня впливає на вироблення вітаміну D, що псує якість сну. У цій статті розберемо детальніше, чому взимку так складно заснути та спати без пробуджень і що […]
23.12.25
Понад 300 біохімічних реакцій нашого організму залежать від одного мінералу — магнію. Він бере участь у виробленні енергії для клітин, підтримує роботу нервової системи та серця, допомагає регулювати артеріальний тиск, береже кістки та зуби, покращує засвоєння кальцію та вітаміну D, бере участь у синтезі ДНК, відповідає за процес загоєння ран. І це далеко не всі […]
25.11.25
Магній — життєво важливий мінерал, без якого неможливе нормальне функціонування нашого організму. Магній підтримує м’язи, нервову систему, серце та здоров’я кісток. Але не всі форми магнію однаково ефективні — різні сполуки мають різну біодоступність і функціональне спрямування. У цій статті ми розглянемо основні форми магнію, їх властивості, яка краща форма магнію для різних потреб, а […]
25.11.25
Магній — один із ключових мінералів, без якого неможлива нормальна робота організму. Він бере участь у понад 300 біохімічних реакціях: регулює роботу нервової системи, підтримує серцевий ритм, допомагає м’язам скорочуватися й розслаблятися, впливає на рівень енергії, роботу імунної системи, синтез білків, стабільність кісткової тканини та гормональний баланс. Коли магнію не вистачає, це швидко відображається на […]
29.10.25
Спорт — це постійне навантаження на м’язи, нервову систему та серце. Щоб організм працював на повну, але без перевантажень, важливо підтримувати баланс мінералів, особливо магнію. Цей мінерал присутній у кожній клітині нашого тіла й без нього жоден організм не може функціонувати, а для спортсменів його роль особливо важлива. Магній допомагає відновлюватися після тренувань (регенеруючи тканини), […]
29.10.25
Сучасне життя часто виснажує нас стресом і тривогами. Хронічна втома, дратівливість і поганий настрій можуть сигналізувати про те, що організм уже не справляється, і йому критично не вистачає важливих вітамінів та мінералів. Вітаміни від тривожності допомагають підтримати нервову систему, повернути спокій і відчуття стабільності, а також покращують загальне самопочуття. Симптоми дефіциту вітамінів при тривожності та […]
23.09.25
Якісний сон — основа здоров’я та гарного самопочуття. Недосипання впливає на концентрацію, емоційний стан, імунітет та рівень енергії протягом дня. У цій статті розповімо про сучасні м’які засоби для сну, їхні переваги та нюанси вибору. Правильний вибір засобів для сну допомагає швидше засинати та легко прокидатися із відчуттям енергії, а не втоми. Крім того, м’які […]
23.09.25
Наше сучасне життя сповнене тривог, швидких ритмів, дедлайнів і постійних турбот. Часто ми відчуваємо стрес на роботі, хвилювання вдома, інші життєві виклики, які нам доводиться переживати. Усе це разом створює емоційне навантаження, яке важко контролювати. У цій статті розповімо, як зняти стрес, повернути відчуття спокою та підтримати нервову систему природними способами й додатковою підтримкою, яка […]