Нестримно напружений стиль життя сучасного українця в умовах воєнного стану, що супроводжується періодичними повітряними тривогами, проблемами з електропостачанням та постійним моніторингом новин, неминуче виснажує, через що дедалі більший відсоток населення має певні скарги на свій психологічний стан та якість сну.
Перелічені незгоди дійсно неабияк відображаються на нервовій системі людини, розхитуючи природні ритми її організму. Таким чином порушення режиму повноцінного відпочинку, в свою чергу може викликати серйозні психоневрологічні розлади, такі як: хронічне безсоння, тривога та страх. Лікування цих станів однозначно потребує комплексного підходу. Таким чином для покращення якості сну, насамперед лікарі рекомендують:
- зробити своє ліжко максимально зручним;
- провітрювати кімнату перед сном;
- уникати куріння, вживання алкоголю, кофеїну та не їсти бодай 2-3 години перед сном;
- за 30 хвилин до сну не користуватися телевізором і гаджетами;
- усунути подразливі джерела, такі як світло, шум.
Ефективно також може повпливати зміна навколишнього середовища: виїзд на природу подалі від міської метушні. Постарайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі, корисним буде також щоденне помірне фізичне навантаження, обов’язкове дотримання раціонального режиму роботи та відпочинку.
Найчастіше цих заходів достатньо, однак якщо ж ці прості поради не покращили ситуацію, варто звернутися до кваліфікованого спеціаліста, який зможе виявити справжню причину нервового розладу, а також підібрати медикаментозне лікування орієнтуючись на індивідуальні особливості вашого організму.
Однак іноді ми не маємо можливості звернутися до лікаря, в такому випадку можна підібрати засіб собі власноруч, або порадитись з фармацевтом. Саме такою є дієтична добавка МелаМаг-В6 від ПАТ НВЦ «Борщагівський ХФЗ», що має унікальний склад, який містить в собі 3 компоненти:
Мелатонін є природним внутрішнім регулятором засинання та тривалості сну. Він допоможе прискорити процес засинання, а також зменшити кількість нічних пробуджень, що покращить якість сну і повноцінного відпочинку.
Магній та вітамін В-6, які в свою чергу являються традиційними компонентами, що забезпечують захист від стресу та його наслідків, зменшують дратівливість та занепокоєність, повертаючи розміркований ритм життя. Повертаючись до теми прийому будь яких засобів при проблемі порушення сну, звертаючись до фармацевта в аптеці, більшість споживачів чомусь помилково віддають перевагу препаратам на основі лікарських трав вважаючи, що чим більш «природний» компонент, тим безпечніше та ефективніше він буде боротися з проблемою безсоння. Однак чому рослинні препарати не будуть мати високого рівня ефективності, як, наприклад, та ж комбінація мелатоніну, магнію та вітаміну В6 ?
Зазвичай рослинні снодійні засоби містять у своєму складі валеріану окремо або в комплексі з іншими компонентами, в тому числі з іншими лікарськими травами, такими як: меліса, м’ята перцева, собача кропива та ін. Клінічні спостереження доводять, що тільки близько половини споживачів задоволені досягненням бажаного ефекту. Чому це так? Подібні засоби не виявляють сильний снодійний ефект, адже не діють безпосередньо на цикл «сон-неспання», а лише розслаблюють людину, заспокоюючи всі процеси, що відбуваються в її організмі — саме це в свою чергу й сприяє повноцінному нічному сну.
Такі ліки спрямовані на те, аби:
– гальмувати діяльність мозку, а також знімати з нього надмірну збудливість в денний час;
– знімати напругу м’язів, що не дозволяє тілу розслабитися;
– усунути нервове напруження, яке в разі збудливості буде постійно подавати сигнали мозку, не даючи йому відпочити й розслабитися.
Також потрібно пам’ятати, що ці препарати можуть мати «пост-ефект» і впливати на концентрацію уваги у наступний день. Що не дуже добре. А тепер перейдемо до механізму дії дієтичної добавки МелаМаг-В 6 , яка якраз таки забезпечує управління сном через вплив на «внутрішній бі-ологічний годинник» людини. Найголовнішим компонентом в її складі виступає мелатонін — речовина, що є природним гормоном сну. Мелатонін зазвичай виробляється в мозку людини ввечірній час, готуючи організм до засинання.
Функція мелатоніну полягає у тому, що він змушує клітини «повірити» в те, що глибока ніч вже настала і їм потрібно перемикатися у спокійний режим відпочинку. Проте з віком природне вироблення власного мелатоніну в організмі знижується. Також в нинішніх реаліях падіння рівня даного гормону може бути пов’язано з проблемою нестабільного чи надмірного освітлення, використання екранів будь яких гаджетів та телевізору. Всі вказані та деякі інші чинники й можуть викликати порушення в процесі регуляції періодів сну та бадьорого функціонування, саме тому вкрай необхідно повернути в організм той рівень мелатоніну, якого йому не вистачає.
Варто зазначити, що мелатонін не накопичується в організмі, а отже важливо, щоб добове його вироблення було достатнім. Для того, аби наш організм нормально функціонував ідеальною рекомендованою дозою мелатоніну в добавках є 3 мг — саме таку його кількість й має МелаМаг-В 6 в складі одного свого саше, що підвищує зручність його застосування. Окрім того, МелаМаг-В 6 — перший в Україні препарат, що містить в собі унікальний комбінований склад з додаванням магнію та вітаміну В 6 . Таким чином отримуємо покращений втричі ефект, що не лише скорочує час засинання, покращує якість сну та знижує кількість нічних пробуджень, а ще й допомагає боротися з проявами стресу, відчуттям тривоги та дратівливості, покращує емоційний стан та підвищує розумову працездатність.
Підготовлено за матеріалами ПАТ НВЦ “Борщагівський ХФЗ” Славіна Євдокименко
